Жақында көптеген диеталар ойлап табылды. Олардың кейбіреулері дененің ең нақты мазақтарын білдіреді. Басқаларын қолдануға әбден болады. Сізге шынымен қажет нәрсені табу үшін, мәселенің мәнін жете түсінуіңіз керек.
Қарбыздың қасиеттері
Қарбыз целлюлозасында жеңіл сіңімді көмірсулар, көмірсуларға пайдалы, С, РР, В1, В3 дәрумендері, ақуыздар, фолий қышқылы, магний, калий, марганец, темір, фосфор, калий, никель, сілтілі заттар және шамамен 90% су бар.
100 г қарбыз целлюлозасында шамамен 30 ккал бар. Бұл қасиеттің арқасында қарбызды артық салмаққа бейім адамдарға диетаға қосу ұсынылады. Қарбыздың құрамындағы талшық ішекке көмектеседі, ас қорытуды жақсартады және холестеринді азайтуға көмектеседі. Ол қарбыз және диуретикалық қасиеттерге ие, сонымен бірге токсиндерді, уларды, құмды және ұсақ тастарды денеден шығарады.
Қарбыздың тағы бір қасиеті - оның сілтілеу қабілеті. Дененің тотығуының жоғарылауы метаболизмге және ауруларға төзімділікке кері әсер етеді.
Қарбыздың диетасы қандай?
Диета келесідей: 5 күн ішінде сіз тек қарбызды 10 кг дене салмағына тәулігіне 1 кг целлюлоза жеп, бүкіл көлемді 5-6 дозаға бөлуіңіз керек. Мұндай диета адам төзгісіз болып шыққан жағдайда, әр қабылдауға 1-2 тілім қара нан қосуға болады.
5 күннен кейін сіз қарбызды күтіп ұстауға арналған диетаға ауысуыңыз керек: түскі және таңғы ас кезінде - судағы дәмді жарма (ең жақсы нұсқа - сұлы майы), балық немесе майсыз ет, майсыз және аз мөлшерде ірімшіксіз көкөніс салаттары. Бірақ кешкі асқа - қарбыздың жеткілікті мөлшері. Мұндай диета 10 күнге дейін созылады, оның барысында 7-8 кг-ға дейін салмақ тастауға болады.
Қарбыз диетасының артықшылықтары
Қарбыз диетасы әдетте жақсы төзімді және бұл денедегі сұйықтықтың жиналуын азайту, денені тазарту және бүйрекке жүктемені азайту арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Ауру адамдар бұл диетаны да қолдана алады. Қарбыз гипертония, подагра, бауыр, бүйрек және өт жолдары аурулары кезінде ұсынылады.
Қарбыз диетасының қаупі
Бұл диета, ең алдымен, қауіпті, өйткені қарбыз целлюлозасы айқын диуретикалық әсерге ие. Сұйықтықпен бірге организмнен калий және натрий тұздары шығарылады. Шындығында, калий тұздары жүректің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және олардың ағзадағы жетіспеушілігі әсіресе жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларымен ауыратын адамдарға әсер етеді.
Кейде диета ауырлық пен іштің ауырсынуын, метеоризмді тудыруы мүмкін. Себебі, қарбыз целлюлозасын қолдану көмірсуларға негізделген диета, ол бұзылған кезде газдар шығарады.
Қарбыз диетасына қарсы көрсеткіштер
Бүйрек тастары үшін қарбыз диетасын қолданудың қажеті жоқ, өйткені зәр шығарудың жоғарылауы бүйрек жамбасынан тастың шығуына және оның несепағардағы бұзылуына ықпал етуі мүмкін.
Тағы бір қарсы көрсеткіш - қант диабеті, өйткені қарбызда жеңіл сіңімді көмірсулар бар.
Қарбыз диетасын асқазан-ішек жолдарының аурулары, рефлюкс пен простата аденомасы ауыр пиелонефритпен ауыратын адамдарға өте сақтықпен қолдану керек.
Жалпы, қарбыздың диетасы ағзадан артық сұйықтық пен улы заттардан арылуға және қысқа мерзімде өте жақсы. Сондай-ақ бірнеше фунт сақталған майды жоғалтуға болады. Бірақ диетадан кейін дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салтын ұстану керек екенін ұмытпаңыз, әйтпесе барлық күш-жігер босқа кетеді.